Fazendo Pausas para Ser Mais Produtivo

Você é do tipo de pessoa que procura eliminar todas as distrações para se concentrar no trabalho?

Você faz isso até terminar a tarefa que tem em mãos? E mesmo assim você nota que não é tão produtivo quanto poderia? Não, seus problemas não acabaram, mas você não está sozinho. Essa é a constatação de um estudo do Draugiem Group, que utilizou um aplicativo de computador para rastrear os hábitos de trabalho de funcionários de uma empresa. Embora não estivessem procurando por isso, os pesquisadores descobriram algo interessante: certos funcionários eram consistentemente mais produtivos do que seus colegas, e não eram eles que baixavam a cabeça e continuavam trabalhando até que a tarefa estivesse concluída. O que eles faziam eram pausas frequentes no trabalho. Especificamente, os pesquisadores descobriram que o ritmo de trabalho ideal era de 52 minutos seguidos de um intervalo de 17 minutos. Isso parece surpreendente, mas não é. A explicação dada pelos pesquisadores é a seguinte: o cérebro humano funciona naturalmente em surtos de alta atividade que duram cerca de uma hora, e então muda para baixa atividade por um tempo. Quando isso acontece, é hora de fazer uma pausa no trabalho. 

Os pesquisadores também descobriram que as pessoas que faziam pausas com mais frequência do que uma vez a cada hora eram menos produtivos do que aquelas que faziam apenas uma pausa. Entretanto, essas pessoas (que faziam mais pausas no intervalo de uma hora) eram mais produtivas do que aquelas que trabalhavam seguidamente, sem intervalos. Portando, a pesquisa indicou que fazer pausas – ao invés de trabalhar ininterruptamente - é importante e aumenta a produtividade. 

Os pesquisadores também encontraram evidências que a obtenção dos benefícios das pausas no trabalho está associada a capacidade do indivíduo se desconectar completamente do trabalho. Assim sendo, dar um passeio, ler algo não relacionado a tarefa, conversar com colegas sobre o jogo de futebol ou sobre outro assunto não relacionado ao trabalho, são formas sugeridas para se fazer uma pausa. Assim como se deve descansar durante as pausas no trabalho (intervalo de 17 minutos), deve-se realmente trabalhar de forma concentrada quando se estiver trabalhando (período de 52 minutos).

Para mais informações consulte:

BRADBERRY, T. There’s an optimal way to structure your day—and it’s not the 8-hour workday. Quartz, March 4, 2019. Disponível em: https://qz.com/work/1561830/why-the-eight-hour-workday-doesnt-work/ Acesso em: 02 junho 2021.

 

ZETLIN, M. Stop This One Bad Habit and You'll Increase Productivity 40 Percent. Inc., 2015. Disponível em: https://www.inc.com/minda-zetlin/stop-this-one-bad-habit-and-you-ll-increase-productivity-40-percent.html Acesso em: 02 junho 2021.

 

Para conhecer o Draugiem Group acesse > https://draugiemgroup.com/

 

É isso aí, até a próxima!

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